Descubre cómo la Terapia Estratégica puede ayudarte a superar un trauma
Hay momentos en la vida que nos marcan profundamente: una pérdida, una ruptura, un accidente, una situación de abuso, una enfermedad, un susto. Aunque el tiempo pase, la herida sigue ahí. A veces en forma de ansiedad, pesadillas, tristeza, bloqueos o sensación de estar desconectados del mundo.
Si sientes que hay algo que viviste y que todavía te pesa, te duele o te limita, la Terapia Estratégica puede ayudarte a liberarte del trauma y recuperar el control de tu vida.
¿Qué es un trauma psicológico?
Un trauma no es solo lo que pasó, sino cómo lo viviste. Es una experiencia que te desbordó, que superó tu capacidad de afrontarla en ese momento. Y aunque racionalmente “ya pasó”, tu cuerpo, tus emociones o tus pensamientos aún reaccionan como si siguiera ocurriendo.
Ejemplos comunes de traumas:
- Un accidente de tráfico o una intervención médica complicada
- Malos tratos, abusos o violencia
- Pérdida de un ser querido de forma repentina
- Separaciones dolorosas
- Experiencias humillantes, traiciones, acoso laboral o escolar
🎯¿Cómo ayuda la Terapia Estratégica a superar un trauma?
La Terapia Estratégica no se centra solo en revivir lo ocurrido (lo que a veces puede ser doloroso e innecesario), sino en romper los patrones que mantienen el sufrimiento activo.
Este tipo de terapia:
- Te ayuda a entender cómo sigues atrapada/o en ese evento, aunque haya pasado hace tiempo
- Te propone estrategias prácticas y adaptadas para recuperar el equilibrio
- Busca que obtengas resultados visibles en un número reducido de sesiones
No necesitas volver a contar tu historia mil veces. A veces, una sola pregunta bien hecha, o un pequeño cambio en tu forma de reaccionar, puede abrir una nueva puerta.
🧠 Ejemplos reales para entenderlo mejor:
- María sufrió un accidente de tráfico hace dos años. Aunque salió físicamente bien, desde entonces no puede conducir sola. Siente pánico. En terapia trabajamos no en revivir el accidente, sino en cómo su miedo ha crecido, en cómo enfrentarlo paso a paso con herramientas concretas, hasta que volva a sentirse segura al volante.
- Juan vivió una infancia con mucho rechazo. Ahora, cada vez que alguien le critica en el trabajo, se bloquea o se enfada en exceso. En sesión, identificamos cómo esas reacciones automáticas lo conectan con su pasado, y nuevas formas de responder que no lo hicieran sentir como un niño herido, sino como el adulto que hoy es.
¿Por qué elegir este enfoque?
✅ Porque es eficaz y breve
✅ Porque se adapta a ti y no necesitas tener “todo claro” para empezar
✅ Porque no se enfoca solo en el pasado, sino en cómo puedes avanzar
✅ Porque te acompaña desde el respeto, sin juicios ni etiquetas
¿Estás en Granada y sientes que algo de esto te resuena?
Soy Cristina Flores, psicóloga en Granada especializada en enfoques breves y estratégicos. Trabajo con personas que desean cerrar heridas emocionales y recuperar su bienestar. Si tú también estás buscando una forma de dejar atrás el trauma y sentirte libre de nuevo, estoy aquí para ayudarte.
